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  • Julien Ritzkowski

DĂ©fi miracle morning jour 11

🌙 Silence


Cela fait 2 miracles que je réalise cette partie des savers en dernier et cela me réussit plutÎt trÚs bien ! Je sens que cela correspond plus à mon rythme.


đŸ’„ Affirmation

Je vais ĂȘtre capable de tenir tous mes engagements d’ici la fin de l’annĂ©e. MĂȘme si les sollicitations sont nombreuses et le temps limitĂ© j’arriverai Ă  trouver le moyen de m’adapter et conserver une qualitĂ© de satisfaction client Ă©levĂ©e !


🧠 Visualisation

Ma journĂ©e d’aujourd’hui est trĂšs intense comme toutes les journĂ©es de cette fin d’annĂ©e si particuliĂšre. Je vais commencer par l’établissement de ma to do list dĂ©taillĂ©e afin d’avoir la satisfaction de rayer les taches et nourrir mon cerveau de dopamine. La sensation sera agrĂ©able car j’aurai l’impression d’avancer et tenir mes engagements. J’ai un appel important pour un coach ce matin que je vais rĂ©aliser le plus vite possible de maniĂšre Ă  me libĂ©rer l’esprit et avancer sereinement pour la suite.


đŸ’Ș Exercice

Je me suis lancĂ© sur un cours en ligne sur l’influence du langage dans la perception et la cognition (notamment en ce qui concerne les concepts mathĂ©matiques) HĂąte de continuer l’écoute demain !


📕 Reading

· Le fait de rendre une sanction concrÚte et rapide permet de rendre insatisfaisante une mauvais habitude

· Un moyen de garantir le respect d’une bonne habitude est de mettre en place un contrat d’habitude avec un groupe signĂ© par toutes les parties prenantes et explicitant les sanctions en cas de non respect de l’habitude



đŸ–‹ïž Scripting



« De toutes les armes de destruction inventĂ©es par l’homme la plus terrible et la plus puissante est la parole »
- Paulo Coelho

À demain !


Julien

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